Il percorso di EDUCAZIONE ALIMENTARE (1 ora ogni appuntamento) è il servizio che fa per te se vuoi imparare a prenderti cura della tua salute partendo dalle basi dell’alimentazione, passando per la pianificazione giornaliera, settimanale, l’organizzazione della spesa e le corrette abitudini in cucina. Il servizio è pensato su tre incontri di un’ora, uno per ogni argomento.
Questo servizio è disponibile sia in studio che online.
Scrivimi a [email protected] per conoscere le prime date e orari disponibili e fissare un appuntamento!
- Macronutrienti fantastici e dove trovarli (e come abbinarli): in questa prima puntata del nostro percorso di educazione alimentare ti spiegherò quali sono i principali macronutrienti, in quali alimenti si trovano e come abbinarli al meglio per comporre dei piatti sani e bilanciati. Al termine di questo incontro ti invierò dei materiali e ti darò un “compito a casa” da svolgere in preparazione al prossimo appuntamento.
- Piramide alimentare, pianificazione del menù settimanale e rotazione degli alimenti: il nostro secondo incontro è dedicato a come strutturare una giornata e una settimana alimentare inserendo nel giusto momento e con le frequenze consigliate dalle linee guida ogni categoria di alimento. Procurati una manciata di penne/matite/pennarelli colorati e tieni a portata di mano i materiali che ti ho inviato.
- Organizzazione in cucina e lista della spesa: il segreto per nutrirsi al meglio inizia da qui: cosa comprare, come conservarlo e come organizzare frigo, freezer e dispensa. Completeremo il nostro percorso con ricette, metodi di cottura e idee per semplificarti la vita in cucina.
Questo servizio è disponibile sia in studio che online.
Scrivimi a [email protected] per conoscere le prime date e orari disponibili e fissare un appuntamento!
COSTI:
Educazione Alimentare: 100€
Il costo è inteso per singola ora.
In caso di incontro online, invia la ricevuta di pagamento all'indirizzo email [email protected] entro il giorno precedente all'appuntamento concordato. Le coordinate per eseguire il bonifico bancario sono: .
Intestatario: Annalisa Ghidotti
Iban: IT70F0503401753000000149325
Educazione Alimentare: 100€
Il costo è inteso per singola ora.
In caso di incontro online, invia la ricevuta di pagamento all'indirizzo email [email protected] entro il giorno precedente all'appuntamento concordato. Le coordinate per eseguire il bonifico bancario sono: .
Intestatario: Annalisa Ghidotti
Iban: IT70F0503401753000000149325